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侧卧位
颈椎病患者在侧卧的确睡时候最好能够保持左右膝关节微屈对置,因为脊柱受到床垫的得颈的正影响会出现弯曲,所以脊柱病不宜长时间采用,椎病姿样脊柱长时间侧弯会发展成为脊椎病。确睡最好的得颈的正办法是能够在晚上睡觉的时候以仰卧为主、侧卧为辅,椎病姿样避免长时间保持一个姿势,确睡还要进行左右交替活动。得颈的正
枕头合适
睡觉的椎病姿样时候出了要注意睡觉体位的正确性,还要注意头部、确睡颈部和枕头之间的间隙。如果枕头不合适,睡觉的时候,头部、颈部处于悬空状态下,很容易造成颈部的慢性损伤,久而久之发展成为颈椎病。如果是患上了颈椎病的患者头颈部不能很好地贴合枕头,会加重病情。
良好的坐姿
如果坐姿不正确,特别是需要久坐的人群,经常低头、凳子过高过低都会使肩颈部肌肉长时间处于一个姿势下,时间一长很容易发展成为颈椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部、颈部挺直,肩颈部自然放松,在保持一个姿势一个小时之后要注意活动肩颈部位。