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1猕猴桃:
猕猴桃富含维生素C,好款可干扰黑色素生成,吃什吃预防色素沉着、水果水果保持皮肤白皙,对皮并有助于消除皮肤上已有的肤最雀斑等斑点。
2.草莓:
1杯草莓所含维生素C是好款日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的吃什吃生成,使皮肤光滑有弹性,水果水果维生素C越多,对皮皱纹越少。肤最反之,好款则会导致皮肤干燥多皱纹。
3.苹果:
苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。专家建议,出门前除了抹防晒霜,最好吃个苹果。
4.胡萝卜:
含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。